Famous Wellness Coach in Ranchi Mary Lugun
घर का खाना: क्या यह सच में आपको पूरा पोषण दे रहा है? जानिये वेलनेस कोच मेरी लुगुन से
क्या घर का बना स्वादिष्ट खाना ही काफी है?
नमस्ते, मैं मेरी लुगुन, आपकी अपनी न्यूट्रिशन एंड वेलनेस कोच, रांची से।
हम भारतीय खाने के शौकीन हैं। हम हर दिन बड़े चाव से मां के हाथों का बना प्यार भरा खाना खाते हैं, पत्नी के द्वारा बनाया गया जायकेदार भोजन खाते हैं, या कभी-कभी खुद भी बहुत स्वादिष्ट व्यंजन बनाकर खाते हैं। घर के खाने में प्यार तो होता है, लेकिन एक सवाल जो हमें खुद से पूछना चाहिए— क्या इसमें न्यूट्रिशन (पोषण) भी पूरा है?
न्यूट्रिशन का अर्थ है ऐसा आहार जिसमें सम्पूर्ण पोषक तत्व मौजूद हों। लेकिन आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में हकीकत कुछ और ही है।
क्या आप भी इन समस्याओं से जूझ रहे हैं?
अक्सर पेट भर खाना खाने के बावजूद, हमारा शरीर हमें संकेत देता है कि कुछ गड़बड़ है। अगर आप नीचे दी गई समस्याओं में से किसी का भी सामना कर रहे हैं, तो सावधान हो जाएँ:
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पेट साफ न होना या पाचन की दिक्कतें।
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हाई ब्लड प्रेशर (High BP) की समस्या।
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घुटनों और जोड़ों में लगातार दर्द रहना।
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शरीर में एनर्जी की कमी और हर वक्त कमजोरी महसूस होना।
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रात को नींद न आना (अनिद्रा)।
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वजन का बहुत ज्यादा बढ़ना या घटना (असंतुलित वजन)।
अगर यह सब आपके साथ हो रहा है, तो इसका सीधा मतलब है कि आपके खाने में उन जरूरी पोषक तत्वों की कमी है जिनकी आपके शरीर को सख्त जरूरत है। शायद आपकी जीवन शैली (Lifestyle) आपके शरीर की जरूरतों के अनुरूप नहीं है।
बदलाव की एक शुरुआत: एक कॉल, नई जिंदगी
सेहतमंद रहना केवल “खाना” नहीं है, यह एक अनुशासन है। मैं आपको विश्वास दिलाती हूँ कि एक सही कदम आपकी खोई हुई खुशियाँ वापस ला सकता है।
वजन को संतुलित करना हो या बीमारियों से दूर रहना, आपको बस सही मार्गदर्शन (Guidance) की जरूरत है।
क्या सोच रहे हैं? आपकी सेहत की चाबी अब आपके हाथों में है। संकोच न करें, क्योंकि एक छोटा सा बदलाव आपके भविष्य को स्वस्थ बना सकता है।
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याद रखिये, एक कॉल आपकी जिंदगी को बदल सकती है, बाकी फैसला आपके हाथों में है!
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